Skřípání zubů, známé také jako bruxismus, postihuje 8–10 % populace a může mít významný dopad na vaše zdraví. Ačkoli se skřípání může zdát neškodné, ve skutečnosti může vést k poškození zubů a dalším zdravotním problémům.
Tento článek se zaměřuje na pochopení příčin, příznaků a možností léčby bruxismu a poskytuje praktické rady pro jeho zvládnutí a prevenci.
Obsah
- Co je bruxismus?
- Bruxismus během spánku
- Denní bruxismus: Nevědomý zvyk
- Příčiny bruxismu
- Důsledky neléčeného bruxismu
- Diagnostika a možnosti léčby
- Hevi™ pásky pro zlepšení kvality spánku
- Prevence bruxismu: Co můžete udělat?
- Závěr
Co je bruxismus?
Bruxismus je abnormální činnost čelisti, kdy dochází ke skřípání zubů nebo jejich intenzivnímu zatínání. Tento stav se může zpočátku jevit jako neškodný, ale pokud přetrvává, způsobuje závažnější problémy. Bruxismus je často spojen se stresem, ale mohou ho způsobit i jiné faktory.
Hlavní faktory zahrnují stres a psychické napětí, což znamená, že emocionální a duševní napětí může vést k nadměrné činnosti čelisti. Dalším běžným faktorem je nesprávný skus, který může ovlivnit způsob, jakým do sebe zuby zapadají, a vést k nadměrnému tření. A nakonec zneužívání látek jako alkohol, tabák a kofein má také vliv na zhoršení bruxismu.
Bruxismus během spánku
Spánkový bruxismus je jednou z poruch spánku, kdy si postižení často neuvědomují svou činnost. Tento typ bruxismu může být odhalen pouze partnerem nebo členy rodiny, kteří slyší skřípání v noci. Když se probudíte s bolestí ve tváři nebo s pocitem ztuhlé čelisti, může to být příznak spánkového bruxismu.
- Bolesti obličeje a čelisti
- Bolesti hlavy po probuzení
- Opotřebované nebo zlomené zuby
- Zubní citlivost
Pocit bolesti obličeje a čelisti se často objevuje jako důsledek neustálého napětí a namáhání čelistních svalů během noci. Bolesti hlavy po probuzení jsou často signálem, že svaly krku a hlavy byly napjaté během spánku. Opotřebované nebo zlomené zuby mohou být důsledkem opakovaného tření a tlaku, což vede k viditelnému poškození. Nakonec zubní citlivost může být způsobena odhalením dentinu pod sklovinou.
Denní bruxismus: Nevědomý zvyk
Denní bruxismus je často nevědomý zvyk spojený s každodenním stresem a úzkostí. I když přes den zuby tak často neskřípou, neustálé zatínání čelisti může způsobovat svalové napětí a bolesti v oblasti čelisti.
Příčiny bruxismu
Bruxismus je často multifaktoriální stav, který může mít různé příčiny. Pochopení těchto příčin je klíčové pro efektivní léčbu a prevenci této poruchy. Je důležité zohlednit různé psychologické i fyziologické faktory.
- Stres a psychické napětí
- Nesprávný skus
- Používání alkoholu, tabáku a kofeinu
- Neurologické poruchy jako Parkinsonova choroba
- Vedlejší účinky léků, zejména antidepresiv a antipsychotik
Psychický stres a napětí jsou častými spouštěči bruxismu, protože emoce mohou vést k nevědomému skřípání zubů. Nesprávný skus vytváří mechanické překážky, které mohou zvyšovat tlak na zuby. Zneužívání látek jako alkohol a kofein může stimulovat nervový systém a zhoršovat příznaky. U některých osob mohou poruchy, jako Parkinsonova choroba, způsobovat zvýšené napětí ve svalech obličeje. Nakonec antidepresiva a antipsychotika mohou mít jako vedlejší účinek zvýšenou činnost čelistních svalů.

Důsledky neléčeného bruxismu
Neléčený bruxismus může vést k vážným problémům, nejen k estetickému poškození zubů. Tento stav si zaslouží pozornost, protože ovlivňuje nejen zubní zdraví, ale i celkovou kvalitu života.
- Opotřebení a ztráta zubní skloviny
- Bolestivé dysfunkce čelistního kloubu
- Zvýšená citlivost zubů
- Poškození výplní a korunek
Opotřebení zubní skloviny může vést ke zvýšené citlivosti a vzniku kazů. Dysfunkce čelistního kloubu způsobují bolest při pohybu úst. Zvýšená citlivost může omezit příjem jídla a nápojů. Poškozené výplně a korunky zvyšují náklady na zubní péči.
Diagnostika a možnosti léčby
Diagnostika bruxismu je často odhalena zubním lékařem při pravidelných kontrolách. Po potvrzení bruxismu existují různé terapeutické přístupy, které mohou pacientům pomoci zvládnout tento stav.
- Chrániče zubů
- Léky
- Psychoterapie a zvládání stresu
První obrannou linií jsou chrániče zubů, které snižují tlak na zuby během spánku. Léky proti bolesti a protizánětlivé přípravky mohou zmírnit symptomy. Psychoterapie a řízení stresu jsou zvláště vhodné pro jedince s psychologickými příčinami bruxismu.
Hevi™ pásky pro zlepšení kvality spánku
Řešení od Hevi™ mohou rovněž pomoci se zvládáním bruxismu. Snížení svalového napětí a podpora kvalitního spánku jsou klíčové faktory prevence tohoto problému.

Doporučujeme vyzkoušet Hevi™ Tape – může být užitečným doplňkem při zvládání bruxismu, zvláště pokud je spojen s dýcháním ústy během spánku. Je však důležité konzultovat jeho použití s odborníkem, zejména pokud máte zdravotní obtíže nebo obavy.
Prevence bruxismu: Co můžete udělat?
Efektivní prevence bruxismu často závisí na změnách životního stylu a zvládání stresu. Už několik jednoduchých kroků může vést k výraznému zlepšení.
- Vyhněte se alkoholu, kouření a nadměrné konzumaci kofeinu
- Relaxační techniky jako jóga a meditace
- Pravidelné návštěvy u zubaře
Vyhnutí se alkoholu a kofeinu může omezit jejich stimulační účinky na nervový systém. Jóga a meditace pomáhají minimalizovat stres a udržet duševní rovnováhu. Pravidelné zubní prohlídky jsou klíčové pro včasné odhalení a řešení problémů.
Závěr
Bruxismus je problém, který, pokud není léčen, může vést k vážným problémům se zuby a čelistí. Je důležité rozpoznat příznaky a příčiny včas a přizpůsobit léčbu individuálním potřebám.
Prevence a pravidelná péče o ústní hygienu jsou klíčem ke snížení rizika dlouhodobých následků. Pokud máte podezření na bruxismus, neváhejte vyhledat odbornou pomoc a zvažte začlenění Hevi™ produktů do své noční rutiny pro lepší spánek a celkové zdraví.